您目前的位置 : 首页 >> 金鳞非池中之物 >> 正文

治疗失眠多梦的食物有哪些

日期:2019-1-3(原创文章,禁止转载)

有好的睡眠才能保证第癫痫病治疗的方法二天有充沛的精心,相信经常出现失眠的朋友都能体会到,常在失眠后无法集中精神去工作和学习。经常失眠的朋友越是害怕失眠就容易出现失眠,并且难得入睡之后还常因恶梦而惊醒,惊醒后无法再继续入睡,这也就是失眠多梦的具体症状,失眠多梦可通过药物、饮食方面来治疗,下面就来介绍下治疗失眠多梦的食物有哪些。

1、大枣:大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神,治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚,临睡前服用。

2、蜂蜜:有补中养脾,除心烦作用,每晚用蜂蜜50克冲开水饮用,有利眠作用平凉治疗正规癫痫病医院

3、小米:在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富,具有镇静、安神、助眠的作用。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。

4、核桃:核桃可以改善睡眠质量,常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。

食疗:

(1)玉竹猪心:猪心500克、玉竹20克、荸荠50克、韭黄10克、鸡汤40克、酱油15克,料酒、盐、胡椒、葱、姜、水淀粉、醋、麻油少许。猪心切成薄片,玉竹用水煮,提取中卫沙坡头区看癫痫那个医院浓汁20毫升,再配荸荠、韭黄、鸡汤,加入酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜适量煸炒,用水淀粉勾芡,淋入醋和麻油少许。每日1-2次。

(2)猪肉海参:海参725克、猪里脊肉200克、葱、姜、香菜、海米、味精、醋、盐各适量。海参切成片,温水泡开,里脊切成薄片,分别入清水氽过。姜、葱切末,香菜切小段、海米码入碗内再用鸡汤烧开,加入味精、醋、盐,随即倒入碗内,参肉软溜。每日1-2次。可随餐食用。

治疗失眠多梦的食物已经为大家做了介绍,大家可以平时多食用一些或者是在睡前适量的服用,以达到催使入睡的效果。另外也为大北京治疗癫痫专科医院排名家介绍了两款食疗方法,平时可在饮食当中制作食用,长久食用也可慢慢的调理睡眠质量。这里建议有失眠的朋友,平日里不要观看一些过于紧张刺激的书本或者是电视。

友情链接:

良师益友网 | 怎么用盘启动 | 氟橡胶密度 | 职来职往吧 | 神女控数据包放哪 | 人物素材下载 | 全球最好的跑车